Qu’est-ce que la fasciité plantaire ?
Le fascia plantaire est la bande fibreuse qui relie l’os du talon aux orteils, en suivant la cambrure du pied ; elle permet de soutenir l’arche du pied. En cas d’inflammation de cette bande, on parle de fasciité. Celle-ci occasionne des douleurs dans le talon, en particulier lorsqu’on lève le pied durant le cycle de la marche. La guérison est généralement longue.
Distinguer l’épine de Lenoir et la fasciite plantaire
Souvent, on emploie le terme d’épine de Lenoir pour désigner une fasciite plantaire, ce qui est tout à fait inapproprié : cette épine est une excroissance dans l’os du talon, visible uniquement sur des radiographies, et ce n’est pas elle qui est douloureuse en cas d’inflammation du fascia plantaire, mais bien celui-ci. Tout le monde n’en possède d’ailleurs pas, et cette particularité touche beaucoup de personnes souffrant de fasciite plantaire.
Les principales causes de la fasciité plantaire
De nombreux facteurs peuvent être à l’origine d’une inflammation du fascia plantaire, le plus souvent en relation avec des changements : une récente prise de poids ; la pratique d’un nouveau sport ou une modification dans la fréquence ou l’intensité du sport déjà pratiqué ; un environnement de travail modifié, requérant un effort physique accru, une posture différente, une nouvelle surface de marche ou encore des déplacements plus fréquents; le port d’un nouveau type de chaussures (souliers, bottes, espadrilles…)
Les pieds plats ou creux, certaines maladies comme la polyarthrite rhumatoïde ou une faible flexibilité du mollet peuvent également engendrer une fasciite plantaire.
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La conduite à tenir avant la consultation chez le podiatre
Il est important de porter des chaussures de bonne qualité, ainsi que des orthèses plantaires si l’on en possède, même après la disparition de la douleur. Prudence et port de chaussures adéquates sont nécessaires lors de tout exercice physique.
Régulièrement, le fascia plantaire et le mollet doivent être massés et étirés. Les premiers signes de tension dans les cambrures des pieds peuvent être soulagés par l’application de glace. Le recours à des anti-inflammatoires peut être indispensable en cas de douleur trop vive et handicapante. À l’inverse, il est totalement déconseillé de marcher pieds nus.
